La thérapie par lumière rouge gagne rapidement en popularité, non seulement parmi les athlètes comme les combattants de l'UFC et les joueurs de la NFL, mais aussi parmi les experts en santé comme Andrew Huberman et Tony Robbins. Ce que beaucoup d'hommes ne savent peut-être pas encore, c'est que cette thérapie peut également être un moyen naturel d'augmenter les niveaux de testostérone. Avec plus de 1000 études cliniques soutenant l'efficacité de la thérapie par lumière rouge, cela peut être un changement de jeu pour les hommes qui luttent contre une faible énergie, un brouillard cérébral ou un faible taux de testostérone. Découvrez dans ce blog comment la thérapie par lumière rouge fonctionne et comment elle peut stimuler votre production de testostérone de manière sûre et naturelle.
L'épidémie de testostérone
Au cours de la dernière décennie, il est devenu de plus en plus clair que la testostérone joue un rôle important dans la santé et la vitalité des hommes.
La testostérone est l'hormone sexuelle principale chez les hommes et est responsable de diverses choses, y compris : [2]
- Régulation du libido
- Développement du pénis et des testicules
- Voix plus profonde pendant la puberté
- Répartition des graisses
- Volume et force musculaires
- Croissance et solidité des os
- Production de sperme
- Production de globules rouges
La quantité de testostérone que chaque homme produit varie considérablement, mais il est connu qu'en général, à mesure que les hommes vieillissent, la production de testostérone diminue naturellement - c'est un fait. Et une baisse de la testostérone peut entraîner divers problèmes, tels que : [3]
- Réduction des poils corporels et faciaux
- Diminution de la masse musculaire
- Faible libido
- Diminution de la qualité du sperme
- Impuissance
- Petits testicules
- Augmentation du volume des seins
- Bouffées de chaleur
- Dépression
- Irritabilité
- Os fragiles
Pourquoi est-ce un si grand problème ?
Bien que certaines de ces choses soient attendues en vieillissant, le véritable problème est l'accélération de la diminution de la testostérone chez les jeunes hommes et les âges auxquels cela se produit.
Si vous regardez les chiffres, vous voyez l'accélération (illustrée ci-dessus).
L'homme moyen de plus de 30 ans connaît une diminution annuelle de sa production naturelle de testostérone de 1 à 2 %. En d'autres termes, l'homme américain moyen de 65 ans en 2004 (la dernière année couverte par l'étude) avait environ 17 % de testostérone en moins que son homologue de 1987 [4].
Quelques autres données sur la testostérone :
- Des études récentes ont suggéré qu'environ 40 % des hommes signalent un manque de testostérone à leur médecin généraliste. [5]
- Les hommes à partir de 24 ans connaissent des baisses rapides de testostérone. [5]
- Une autre étude a révélé que les hommes ayant des niveaux de testostérone plus bas avaient un risque accru de mourir du coronavirus. [6]
- Selon Healthline, environ 4 % des hommes de moins de 60 ans ont un faible taux de testostérone, tandis que 11 % des hommes de plus de 60 ans ont un faible niveau de cette hormone importante. [4]
Principales raisons d'une faible testostérone.
- Mode de vie moderne : La vie moderne et un mode de vie artificiel sont les principaux coupables.
- Obésité : Il est bien connu que le surpoids entraîne une réduction de la production de testostérone. Cela est en partie dû au fait que les cellules graisseuses commencent à convertir la testostérone libre en œstrogène.
- Niveaux faibles de vitamine D : Une insuffisance en vitamine D augmente le risque de faible testostérone, ainsi que des maladies chroniques.
- Perturbateurs endocriniens : Chaque année, 3 000 nouveaux matériaux dans les plastiques, les produits chimiques et la production sont introduits avec très peu de surveillance réglementaire. Ces produits chimiques et matériaux ont le pouvoir de perturber la production, le transport et la libération d'hormones naturelles, y compris la testostérone. [9]
- Autres raisons pour un faible niveau de T :
- Stress
- Manque de sommeil
- Problèmes de santé, tels que le diabète ou l'obésité
- Effets secondaires des médicaments
- Génétique
- Lésion des testicules
- Tumeurs dans l'hypophyse ou l'hypothalamus (zones du cerveau qui régulent les hormones)
Comment pouvez-vous maintenir des niveaux sains de testostérone ?
Bien que cela puisse sembler assez décourageant, il y a de l'espoir. Il est possible d'investir du temps et des efforts pour maintenir des niveaux optimaux de testostérone. Pour conserver des niveaux sains de testostérone, il est essentiel que les hommes soient physiquement actifs et suivent un régime alimentaire sain. Un sommeil suffisant est également d'une grande importance.
Bien que le corps puisse produire de la testostérone par lui-même, il peut parfois avoir besoin d'une stimulation naturelle pour maintenir les niveaux dans une plage saine. Beaucoup d'hommes se tournent rapidement vers stéroïdes anabolisants. Cependant, il existe une meilleure alternative aux suppléments : la thérapie par lumière rouge. De plus en plus d'hommes intègrent la thérapie par lumière rouge dans leur routine pour augmenter naturellement leurs niveaux de testostérone. Sur reddit, il existe même un subreddit entier qui lui est dédié et qui ne cesse de croître.
Comment fonctionne la thérapie par lumière rouge ?
Le terme "thérapie par lumière rouge" fait référence à la procédure utilisant deux longueurs d'onde de lumière extrêmement spécifiques, qui sont naturellement émises par le soleil. Il s'agit de lumière rouge (à 660 nanomètres) et de lumière proche infrarouge (à 850 nanomètres), qui sont dirigées directement vers votre corps et vos cellules. Cependant, le soleil émet également d'autres longueurs d'onde, d'où l'utilisation de la thérapie par lumière rouge.
Ces deux longueurs d'onde de lumière sont très uniques car elles ont une "réaction biologique" dans votre corps - spécifiquement dans chacune de vos cellules.
La thérapie par lumière rouge a montré qu'elle améliore la sécrétion de testostérone en augmentant la production d'ATP dans les cellules de Leydig des testicules. [10] L'ATP fait référence à une molécule porteuse d'énergie présente dans les cellules de tout ce qui vit, et elle fonctionne pour fournir de l'énergie à divers processus cellulaires.
L'utilisation de la thérapie par lumière rouge pour la santé sexuelle.
La recherche sur les applications de la thérapie par lumière rouge dans le domaine de la santé sexuelle est relativement limitée chez les hommes et pratiquement inexistante chez les femmes. Cependant, une étude importante chez l'homme suggère que la thérapie par lumière rouge peut augmenter les niveaux de testostérone et la satisfaction sexuelle. [11]
De plus, plusieurs études chez les animaux suggèrent que la thérapie par lumière rouge peut avoir un impact sur les cellules de Leydig - les producteurs de spermatozoïdes du corps, qui se trouvent dans les testicules.
Bien que la testostérone soit principalement produite dans les testicules (cellules de Leydig) et également en plus petites quantités dans les glandes surrénales, le cholestérol dans ces organes est converti en testostérone par un processus appelé stéroïdogenèse. Des recherches récentes sur la fonction mitochondriale dans les cellules de Leydig montrent que "les mitochondries doivent être énergisées, polarisées et respirant activement pour soutenir la stéroïdogenèse des cellules de Leydig."
Des études suggèrent que les longueurs d'onde de la lumière rouge et proche infrarouge peuvent stimuler les cellules de Leydig - les cellules responsables de la production naturelle de testostérone dans les testicules. L'amélioration de la production d'énergie peut aider à augmenter naturellement l'hormone testostérone.
Pensez-y de cette manière : la lumière rouge "réveille" les cellules inactives qui sont devenues paresseuses parce qu'elles ne voient aucune raison d'être "activées" grâce au faible niveau de stress constant dans votre vie. Bien que les niveaux de stress soient bas, ils sont toujours présents et influencent vos cellules.
Des études supplémentaires, comme une étude de 2016 à l'Université de Sienne, l'une des universités de droit et de médecine en Italie, suggèrent que la thérapie par lumière interagit avec la glande pinéale dans le cerveau, qui joue un rôle important dans la reproduction humaine. [10]
Thérapie par lumière rouge et production de testostérone
Comme nous l'avons vu ci-dessus, l'irradiation par lumière rouge et proche infrarouge optimise l'utilisation de l'oxygène à l'intérieur des mitochondries pour synthétiser de l'énergie sous forme d'ATP. La thérapie par lumière rouge peut donc aider à la stéroïdogenèse et finalement à la production saine de testostérone. [12]
La thérapie par lumière rouge a le potentiel d'influencer les producteurs de spermatozoïdes du corps situés dans les testicules. Des études cliniques ont montré que la thérapie par lumière rouge peut augmenter l'efficacité des spermatozoïdes et influencer le niveau de satisfaction sexuelle chez les hommes et les femmes. De plus, plusieurs études ont montré des améliorations significatives de la fertilité masculine et de la mobilité des spermatozoïdes qui peuvent affecter les performances sexuelles. Dans toutes ces études cliniques, il a été démontré que la thérapie par lumière rouge est sans danger pour les organes génitaux masculins et ne cause pas de dommages à l'ADN contrairement aux stéroïdes anabolisants.
La thérapie par lumière rouge peut également améliorer la qualité de vie des personnes ayant un faible taux de testostérone en atténuant certains des symptômes. En fait, certains des nombreux avantages prouvés de la thérapie par lumière rouge incluent :
- Augmentation de la masse musculaire et de la force
- Meilleures performances sportives
- Fonction cognitive améliorée
- Meilleur humeur
- Meilleur sommeil
- Croissance des cheveux
Ce que disent les athlètes et les performeurs de haut niveau sur la thérapie par lumière rouge :
Conclusion : Thérapie par lumière rouge pour l'augmentation du taux de testostérone
À partir d'environ 30 ans, les niveaux de testostérone chez les hommes commencent naturellement à diminuer, et pour certains hommes, cela peut même commencer plus tôt.
Les hommes qui souhaitent augmenter leur testostérone envisagent souvent d'abord la TRT ou d'autres approches pharmacologiques. Malheureusement, ces approches peuvent s'accompagner d'un éventail d'effets secondaires pouvant causer divers problèmes.
Mais que diriez-vous si nous vous disions que vous pouvez atteindre ces avantages souhaités de manière simple et naturelle, sans les effets secondaires négatifs ? Cela est possible en intégrant la thérapie par lumière rouge dans votre routine quotidienne.
Il a été prouvé que les longueurs d'onde rouges et proches de l'infrarouge stimulent les protéines photoréceptrices dans les testicules, ce qui entraîne une production accrue de testostérone. Des recherches ont également montré le potentiel de la thérapie par lumière de faible puissance et son influence sur la glande pinéale dans le cerveau, qui a un impact considérable sur la reproduction et le bien-être général.
La lumière rouge ou infrarouge d'une source LED (600-950 nm) a été largement étudiée pour une utilisation sur le système reproducteur masculin et chez les hommes souhaitant augmenter naturellement leurs niveaux de testostérone. La forme de thérapie par lumière rouge la plus étudiée est fournie par des LED et des lasers. La lumière rouge visible (600-700 nm) semble être optimale pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone.
Tous les appareils Nuvibody offrent les longueurs d'onde dont vous avez besoin pour augmenter naturellement vos niveaux de testostérone.
Bronvermeldingen:
[1] Cotler, Howard B. “Une découverte de la NASA a des applications actuelles en orthopédie.” Current orthopaedic practice vol. 26,1 (2015): 72-74. doi:10.1097/BCO, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4272231/
[2] https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men
[3] https://www.health.harvard.edu/medications/testosterone--what-it-does-and-doesnt-do
[4] Healthline, Gotter A et Rogers G, MD. Faible testostérone chez les hommes. Healthline. juil. 2016.
[5] https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men
[6] Collège européen de neuropsychopharmacologie (ECNP). “Le manque d'intérêt pour le sexe traité avec succès par l'exposition à une lumière vive.” ScienceDaily. ScienceDaily, 18 septembre 2016.
[7] Golan, Ron et al. “Le déclin de la testostérone lié à l'âge est dû à l'affaiblissement de la fonction testiculaire et hypothalamique-hypophysaire.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4816459/
[8] Stanworth, Roger D, et T Hugh Jones. “Testostérone pour l'homme vieillissant ; preuves actuelles et pratiques recommandées.” Clinical interventions in aging vol. 3,1 (2008): 25-44. doi:10.2147/cia.s190, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2544367/
[9] Jeng, Hueiwang Anna. “Exposition aux produits chimiques perturbateurs endocriniens et santé reproductive masculine.” Frontiers in public health vol. 2 55. 5 juin 2014,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046332/
[10] Vladimirovich Moskvin S., Ivanovich Apolikhin O. Efficacité de la thérapie au laser de faible niveau pour traiter l'infertilité masculine. Biomedicine (Taipei). juin 2018; 8(2):7, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5992952/
[11] Ban Frangez H., Frangez I., Verdenik I., Jansa V., Virant Klun I. La photobiomodulation avec des diodes électroluminescentes améliore la motilité des spermatozoïdes chez les hommes atteints d'asthénozoospermie. Laser in Medical Science, janvier 2015;30(1):235-40., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25204851/
[12] Salman Yazdi, R., Bakhshi, S., Jannat Alipoor, F. et al. Effet de l'irradiation au laser diode de 830 nm sur la motilité des spermatozoïdes humains. Lasers Med Sci. (2014) 29: 97, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23407899/
